BIEN-ETRE/RELAXATION
Avec ses animations de pratiques inspirées de la Sophrologie et de la Méditation, ILO offre aux Séniors des temps de relaxation avec de nombreux bénéfices: concentration, gestion du stress, déconnexion, mise à distance des tensions....
Les effets positifs de la Sophrologie et de la Méditation chez les Séniors
A tout âge, pour un fonctionnement optimal, le cerveau a besoin de calme et de pauses. Les pratiques de découverte que nous proposons permettent d'améliorer les fonctions cognitives telles que:
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l'attention
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la concentration
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la mémorisation
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la visualisation
Nos pratiques visent à renforcer la conscience de soi et les attitudes positives. Les participants repartent ensuite avec des outils leur permettant de pratiquer en autonomie.
Types d'exercices:
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Respiration
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Relaxation dynamique (tensions douces et étirements)
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Visualisation positive
Ces séances peuvent faire l'objet d'ateliers à part entière ou être proposées en complément de nos ateliers de Stimulation cognitive et d'Activités Physiques Adaptées.
Durée: 30 mn. Tarif sur demande.
Pour en savoir plus sur nos ateliers initiation à la Sophrologie et Méditation à Lyon et périphérie, consultez-nous au : 06.45.77.73.07
Lire notre article sur l’activité physique adaptée pour les Séniors