ACTIVITES PHYSIQUES SENIORS

ILO propose des séances d’activités physiques qui répondent aux besoins des Séniors et contribuent à leur maintien en bonne santé.

Bien-vieillir grâce à l'activité physique

Pratiquer une activité physique régulière permet de lutter contre les effets du vieillissement. Les Seniors qui pratiquent une activité physique ressentent de manière significative une amélioration de leur santé, de leurs capacités physiques et de leur qualité de vie.

Grâce à son enseignante diplômée en Activités Physiques Adaptées, ILO propose des séances à domicile personnalisées.  Avant la mise en place d'un programme, nous faisons un premier bilan d'évaluation permettant de cerner les besoins et de fixer ensemble les objectifs à atteindre.

Nous respectons le rythme, les capacités et le niveau de chacun avec un mot d’ordre: se faire plaisir!

activité physique senior

"Le contact avec Amélie me procure un bienfait psychologique extraordinaire et les exercices d'activités physiques soulagent mes douleurs". Yvette 85 ans

  • Gym douce

  • Renforcement musculaire

  • Ateliers équilibre et prévention des chutes

  • Accompagnement à la Marche

  • Initiation Marche Nordique

Exemple de contenu d'une séance (durée 1 heure):

Toutes les séances démarrent par un petit temps d'échange au cours duquel la personne pourra exprimer son état du moment afin que nous puissions en tenir compte dans les activités proposées.

Echauffement: éveil corporel / mobilisation articulaire

Corps de séance:

- Renforcement musculaire/gym douce

- Travail sur l’équilibre

- Pratique sportive adaptée et ludique (ex tennis, jeu de balles)  permettant de stimuler les réflexes,  d'améliorer les capacités d’attention et la motricité

Retour au calme: Relaxation/Respiration 

Debrief

Pour la pratique d’activités physiques, ILO propose 2 formules :

- Séances d’1 heure personnalisée (sur devis)

- Pratique d'entretien de 25 à 30 mn (ex : Marche) intégrée lors de nos accompagnements de 2 heures et associées à d’autres activités au choix (exemple : jeux, stimulation cognitive)

Pour plus en savoir plus sur nos activités physiques à Lyon et périphérie, consultez-nous au : 06 60 91 39 93. Nous serons ravies d’échanger avec vous et d’établir le programme qui vous correspond pour retrouver forme et bien-être.

Lire notre article sur l’activité physique adaptée pour les Séniors